Sugestões de Alimentos para Cicatrizar Tatuagens

Está buscando saber mais sobre Sugestões de Alimentos para Cicatrizar Tatuagens? Confira a leitura do artigo de hoje e veja todas as informações que precisa!

Tatuagens estão em alta atualmente como nunca estiveram. Mais aceita pela sociedade, é mais do que comum ver pessoas tatuadas em posições onde, antes, ou optaram por não ter ou deviam escondê-las dependendo da situação, como, por exemplo, para entrevistas de empregos ou ao ocupar altos cargos.

Hoje em dia, também é comum que ela tenha deixado de ser um tabu dependendo da idade, já que jovens e adultos se tatuam mais atualmente.

Além disso, tatuagens também deixaram de ser sinônimo apenas de estética. Hoje, se tornaram desenhos com mais significados pessoais para quem as faz.

No entanto, se tatuar requer cuidados durante o processo de cicatrização da mesma. Por isso, é comum surgirem muitas dúvidas após o processo. Tanto na parte de recuperação, quanto também na questão de como a tatuagem ficará.

Não seguir as recomendações pode trazer dores de cabeça indispensáveis, e que apenas atrapalham o processo de cicatrização. Além disso, também podem deixar o desenho gasto, ou alterar algo nele.

Mas, afinal, o que pode e o que não pode comer? Quanto tempo leva? Como cuidar do pós? Fizemos esse artigo especialmente para quem tem dúvidas sobre os alimentos que ajudam a cicatrizar tatuagens. Confira!

Como é a cicatrização no corpo humano?

O processo de cicatrização começa assim que uma pessoa se machuca. E todo o processo ocorre graças ao nosso organismo, que inicia seu trabalho no segundo em que alguma ferida aparece em nosso corpo.

Iniciando-se nos vasos sanguíneos, o desenvolvimento da cicatrização passa por fases, que são muito importantes para que ele ocorra de maneira saudável e natural.

São três as fases: a de inflamação, a de proliferação das células importantes para o processo e, por fim, a de restauração, que é a fase em que se chega àquelas “casquinhas”. Então, a fase final se inicia, e temos a cicatrização dos machucados.

Mas como funciona no caso de uma tatuagem? O processo de cura do local tatuado pode levar de quinze a trinta dias.

Tudo depende do tamanho da tatuagem, e do que se consome no pós. Também é importante cuidar da mesma com produtos especiais, que podem ser indicados pelo próprio tatuador.

Alimentos que aceleram a cicatrização de tatuagens

Ao se tatuar, pode-se consumir alimentos especiais para cada fase do processo de cicatrização. O consumo desses alimentos deve iniciar em até uma semana antes do processo. E se manter por, pelo menos, 20 dias após a arte ter sido feita.

Na fase inicial, por exemplo, quando o local ainda está inflamado, o consumo dos alimentos verdes escuros é uma ótima opção. Pois eles possuem a Vitamina K, que é muito importante e responsável pelo bom processo de coagulação sanguínea.

Exemplos desses alimentos: couves e brócolis. Também se aconselha o consumo de aminoácidos e proteínas.

Na fase seguinte, onde células importantes se desenvolvem e são formadas, é importante o consumo de alimentos ricos em fontes de ferro e zinco.

Além disso, deve-se manter o consumo de proteínas (carne, ovo, frango…) e acrescentar a Vitamina C, como laranja, mamão papaia e couve flor cozida.

E, por fim, na fase final manter o consumo de vitaminas, como a C, K e também a A (cenouras e beterrabas) e a E (abacate e abóbora), e das proteínas, acrescentando, então, o consumo de carboidratos. Saiba mais sobre Vitaminas e minerais para o equilíbrio metabólico nesse artigo.

Além disso, durante todo o processo, alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios também podem e devem ser consumidos, como sardinha e sementes de chia.

Pois estes são de extrema importância para prevenir a inflamação, e também auxiliam na imunidade.

Opte por alimentos saudáveis!

Optar por alimentos saudáveis durante a cicatrização da sua tatuagem é crucial por diversos motivos que influenciam diretamente na qualidade do processo de recuperação e no resultado final da sua arte:

1. Nutrientes essenciais para a pele:

• Vitamina A: Promove a produção de colágeno, essencial para a formação de novos tecidos e reparo da pele danificada. Encontrada em: cenoura, batata doce, abóbora, beterraba.
• Vitamina C: Atua como um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres que podem retardar a cicatrização. É rica em frutas cítricas (laranja, limão, acerola), morango, kiwi, pimentão verde e brócolis.
• Vitamina K: Auxilia na coagulação sanguínea, minimizando hematomas e sangramentos, além de contribuir para a formação de novas proteínas na pele. Fontes: couve, espinafre, agrião, brócolis, couve-flor e folhas de mostarda.
• Zinco: Mineral essencial para a síntese de colágeno e elastina, promovendo a elasticidade da pele e prevenindo o aparecimento de queloides. Consuma: carne bovina, frango, feijão, lentilha, castanhas e sementes.
• Proteínas: Fornecem os aminoácidos necessários para a construção e reparo dos tecidos. Invista em carnes magras, ovos, leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e iogurte natural.

2. Combate à inflamação:

• Alimentos anti-inflamatórios: Reduzem a vermelhidão, o inchaço e a dor, acelerando a cicatrização. Inclua na sua dieta: salmão, sardinha, atum, azeite de oliva, nozes, castanhas, chia, linhaça e gengibre.

3. Hidratação:

• Água: Beba bastante água (pelo menos 2 litros por dia) para manter a pele hidratada, auxiliando na elasticidade e no transporte de nutrientes para o local da tatuagem.

Alimentos proibidos após uma tatuagem

Já os alimentos proibidos são aqueles que possuem em sua composição, itens inflamatórios, que podem causar problemas a tatuagens recentes.

Estes alimentos têm em sua composição açúcar, sal, gordura hidrogenada ou óleos refinados, e estão presentes no dia a dia de muitas pessoas. Evitá-los, mesmo que por um curto período, pode não ser fácil, mas é extremamente necessário.

Deve-se evitar esses alimentos por até 20 dias após tatuagem para que, assim, evite-se um aumento na inflamação e demora no processo de cicatrização do corpo.

É aconselhável ainda evitar o consumo de algo que nunca consumiu. Pois nesse período, o corpo humano está mais suscetível a apresentar e iniciar processos de reações alérgicas.

Muito se sabe sobre a carne de porco e chocolate mas, além desses, algumas pessoas não têm ideia de quais outros alimentos não se deve consumir em excesso.

Entram para essa lista: hambúrguer, alimentos processados, macarrão instantâneo, refrigerantes e até bebidas alcoólicas.

Cuidados adicionais

O seu tatuador pode te dar algumas dicas de como cuidar da sua tatuagem, já que o mesmo entende melhor do processo e dos materiais que usa.

Dessa forma, ele sabe quais alimentos e produtos melhor auxiliam durante o pós de sua tatuagem.

Vale ressaltar que, ao sair do estúdio, é importante que a área tatuada esteja envolta em um plástico firme, por pelo menos 6 horas, podendo variar com a recomendação do tatuador. Pois nas horas iniciais, o risco de infecção é maior e a área deve estar protegida.

O plástico deve ser removido no tempo indicado. Assim, você evite que outras bactérias apareçam. Ademais, deve-se aplicar um creme que ajude na cicatriz. Normalmente, indica-se Bepantol. Mas o tatuador também pode indicar outro produto, conforme cada caso.

Nos outros dias, a tatuagem deve ser lavada com um sabonete antisséptico. E deve-se aplicar o creme de duas a três vezes ao dia.

É importante manter o corpo hidratado. Deve-se tomar 2L de água por dia, pois a hidratação do corpo auxilia no combate ao inchaço.

Ainda é necessário evitar o contato com o sol direto na tatuagem, e lembrar de sempre passar o protetor solar. Deve-se ainda evitar banhos de piscina e de mar.

Além disso, não se deve coçar a área ou retirar as casquinhas. Pois isso pode causar pequenas lesões, e também implicar no desenho.

Seguindo essas dicas, o processo de cicatrização ocorrerá dentro do prazo e, provavelmente, sem nenhum problema adicional. Caso contrário, aconselha-se que procure o seu tatuador ou um dermatologista, para averiguar se há algum problema.

Dicas extras

Para acelerar a cicatrização de forma segura e eficaz, siga estas dicas:

Cuidados com a ferida:

1. Mantenha a área limpa e seca: Lave a ferida com água morna e sabão neutro 2 a 3 vezes ao dia, secando-a cuidadosamente com gaze estéril. Evite esfregar ou coçar a região.
2. Use curativos adequados: Troque os curativos com frequência, de acordo com as instruções do seu médico ou profissional de saúde. Utilize curativos respiráveis e que não grudem na ferida.
3. Evite coçar ou cutucar a crosta: A crosta protege a ferida de infecções, por isso, resista à tentação de coçá-la ou cutucá-la. Isso pode atrasar a cicatrização e aumentar o risco de cicatrizes.
4. Proteja a ferida do sol: A exposição solar pode prejudicar a cicatrização e causar manchas escuras na pele. Use protetor solar com FPS 30 ou superior na área da ferida sempre que sair ao ar livre.

Alimentação:

1. Consuma alimentos ricos em nutrientes: Uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais é essencial para a cicatrização. Priorize frutas, legumes, verduras, carnes magras, grãos integrais e laticínios.
2. Beba bastante água: A hidratação adequada é crucial para o processo de cicatrização. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
3. Evite alimentos que podem prejudicar a cicatrização: Limite o consumo de açúcar, alimentos processados, frituras, bebidas alcoólicas e cigarro, pois esses itens podem atrasar a cicatrização e aumentar o risco de complicações.

Outros cuidados:

1. Descanse: O descanso é importante para o corpo se recuperar da lesão. Evite atividades físicas intensas durante o período de cicatrização.
2. Controle o estresse: O estresse pode prejudicar a cicatrização. Pratique técnicas de relaxamento, como yoga, meditação ou respiração profunda, para manter o estresse sob controle.
3. Eleve a área afetada: Se possível, mantenha a área lesionada elevada acima do nível do coração para reduzir o inchaço.
4. Mantenha boa higiene pessoal: Tome banho regularmente e lave as mãos com frequência para evitar a proliferação de bactérias.
5. Monitore a cicatrização: Observe a ferida diariamente em busca de sinais de infecção, como vermelhidão, dor, inchaço, pus ou febre. Se notar qualquer um desses sinais, procure um médico imediatamente.

Outras dicas:

• Aplique pomadas cicatrizantes: Consulte seu médico ou farmacêutico sobre o uso de pomadas cicatrizantes para acelerar o processo de cicatrização.
• Faça massagens na área: Massagens suaves na região da cicatriz podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e promover a cicatrização.
• Use compressas frias: As compressas frias podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor durante os primeiros dias da cicatrização.
• Evite fumar: O tabagismo prejudica a circulação sanguínea e pode atrasar a cicatrização.

Lembre-se: Estas são apenas dicas gerais. O tempo de cicatrização varia de acordo com o tamanho, localização e profundidade da ferida, além da saúde geral da pessoa. Consulte um médico ou profissional de saúde para obter orientações específicas sobre o seu caso.

Perguntas frequentes

Gleisiene Bittencourt

Apaixonada por gastronomia e cultura, criei esse site para compartilhar meus conhecimentos e minhas experiências, dicas de alimentação saudável e comportamento alimentar! Atuei por quase 10 anos como nutricionista, e atualmente me dedico a redação desse site, e nas horas vagas, faço artesanato.