Definir o corpo ou simplesmente emagrecer, é o desejo de muitos e diariamente uma infinidade de estudos é publicada sobre este assunto.
Mas, com tanto conhecimento, porque é tão difícil?
Antes de apresentar o estudo conduzido por Swinburn (2012), que, sem dúvida, é um dos maiores resultados de emagrecimento em larga escala no mundo, vou explicar alguns pontos.
O primeiro problema é que existe uma grande discussão sobre:
Qual é o melhor exercício?
Qual queima mais calorias?
Qual ativa mais o metabolismo?
Mas, se esquecem que, para emagrecer, tem que haver continuidade e, para isso, o praticante tem que gostar minimamente do que está fazendo, caso contrário não irá perdurar.
Isso serve também para a dieta. Não adianta recomendar comer salmão do Alasca se estamos no Brasil e, pior, se a pessoa não gosta de salmão.
Vejo inúmeros profissionais se preocupando com a cereja do bolo mas esquecendo do principal, o bolo.
Neste estudo, o grupo francês EPODE fez uma intervenção GLOBAL em uma cidade e usou outra cidade com características semelhantes como grupo controle.
Na cidade que houve a intervenção, o grande objetivo foi mudar o AMBIENTE, envolvendo restaurantes, profissionais da saúde, escolas, órgãos públicos, mídias sociais…
O resultado foi que esta cidade baixou de 11,4 para 8,8% o número de pessoas acima do peso.
Já, a cidade controle aumentou de 12,6% para 17,8% o número de pessoas acima do peso.
Assim, se você quer emagrecer, queimar gordura, secar, definir o abdomên, trincar, mude seu AMBIENTE, mude sua CABEÇA, procure APOIO. Emagrecer não é fácil e você só conseguirá resultados diferentes se tiver posturas e ações diferentes.
Por tanto qual é o seu objetivo definir seu corpo ou simplesmente emagrecer?
Se gostou deste artigo compartilha e comenta
Apaixonada por gastronomia e cultura, criei esse site para compartilhar meus conhecimentos e minhas experiências, dicas de alimentação saudável e comportamento alimentar! Atuei por quase 10 anos como nutricionista, e atualmente me dedico a redação desse site, e nas horas vagas, faço artesanato.