Alimentos que dão Energia: conheça os melhores

Quer ter mais energia pro dia a dia estressante? veja nossas dicas e informações

Todos nós sabemos que a alimentação é muito importante para diversos aspectos: ela mantém o corpo saudável, fornece os nutrientes que o nosso organismo precisa, nos mantém fortes e com energia, evita doenças e podem dar um gás a mais em determinadas épocas.

Como ter mais energia?

Apostar nos alimentos certos é a chave para uma vida com mais disposição e energia para a realização de suas tarefas. Uma boa alimentação ainda pode te ajudar a ter mais vigor e aumentar o seu apetite sexual. A seguir, você vai conhecer os melhores alimentos para aumentar a sua disposição e o seu ânimo.

Não se esqueça nunca dos carboidratos!

Carboidratos são essenciais para quem busca ter mais energia e disposição no dia a dia. Eles não estimulam o prazer sexual, mas são ótimos para a rotina e para o nosso organismo. Mas você deve tomar cuidado na hora de escolher e sempre optar pelos carboidratos do bem, ou seja, aqueles com baixo índice glicêmico.

Para não ter erro, prefira sempre a versão integral dos alimentos, pois ajuda a estimular a sensação de saciedade e possuem mais vitaminas. Eles também são indicados para quem não quer engordar e para os diabéticos.

Aposte nos alimentos afrodisíacos

Esse tipo de alimento é responsável por melhorar o desempenho sexual, aumentar a circulação do sangue e estimular a sensação de prazer. Se o seu objetivo é aumentar o seu vigor na vida sexual, eles devem ser incluídos na sua alimentação o mais rápido possível.

Uma dica legal é  incluir as ostras que são ricas em zinco, o morango que aumenta o desejo sexual, a pimenta que quando consumida em excesso pode estimular os órgãos sexuais, o amendoim, o chocolate, o vinho tinto que promove aumento da libido nas mulheres e o gengibre que estimula a sensação de prazer.

Lista de alimentos para te dar mais energia

Aposte sempre nos grãos, eles são ricos em fibras, vitaminas de diferentes tipos, proteínas e carboidratos complexos. Todos esses nutrientes contribuem para aumentar a sua disposição e melhorar a sua saúde.

Inclua na sua alimentação a aveia, o arroz integral, a carne magra e fontes de proteína. A combinação de carboidratos do bem com proteína magra faz com que você aumente a sua massa muscular e tenha muito mais energia durante o seu dia. Veja a seguir os alimentos que não podem faltar na sua alimentação:

– Salmão: rico em ômega 3 e proteína;

– Amendoim: rico em vitamina E;

– Carne magra: rica em proteína e em substâncias que estimulam a sensibilidade;

– Mamão: rica em nutrientes como o estrogênio;

– Aspargo: aumenta a libido sexual;

Você também não pode deixar de incluir a água em suas refeições. Ela é muito importante para o corpo e o organismo, contribui para a hidratação, aumenta a sensação de saciedade e te ajuda a levar uma vida mais saudável e com mais disposição. Se você incluir nossas dicas no seu cardápio em poucos dias poderá notar a diferença e se sentirá muito melhor. Cuide da sua saúde através da sua alimentação e sentirá os resultados tendo muito mais energia e disposição.

Importante

Sempre consulte seu médico nutricionista antes de incluir qualquer alimento em sua dieta, não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas. que são de domínio público na internet.

Conclusão

Esperamos que tenham curtido as dicas e que consigam com sucesso consumir esses alimentos que dão mais energia.

Sugestões e dicas podem deixar nos comentários.

Gleisiene Bittencourt

Apaixonada por gastronomia e cultura, criei esse site para compartilhar meus conhecimentos e minhas experiências, dicas de alimentação saudável e comportamento alimentar! Atuei por quase 10 anos como nutricionista, e atualmente me dedico a redação desse site, e nas horas vagas, faço artesanato.