Você conhece quais são os benefícios da água com limão? Essa mistura simples, é uma das queridinhas entre várias pessoas. Até mesmo as celebridades não dispensam água com limão em jejum, devido aos seus efeitos positivos no organismo.
Continue lendo esse conteúdo para conhecer um pouco mais sobre os benefícios que essa mistura simples, porém, poderosa, oferece!
Quais benefícios da água com limão?
Hoje em dia, muitas pessoas passaram a adotar hábitos mais saudáveis para manter uma qualidade de vida melhor. Esses hábitos incluem uma boa alimentação, prática de exercícios físicos e, claro, beber muita água.
De acordo com os especialistas, o ideal é que uma pessoa adulta beba cerca de 2 a 3 litros de água por dia. Afinal, a água é um elemento essencial para hidratar o nosso corpo e fazer com que ele funcione da forma correta.
Mas, o que acontece quando mistura água com limão? Bem, o limão é um poderoso antioxidante rico em vitamina C, que ajuda a proteger as células dos radicais livres, entre outras funções.
A água com limão é uma mistura simples, barata e saudável. Beber um copo de água com limão por dia, ainda mais na parte da manhã, pode ser muito benéfico para a sua saúde e bem-estar.
Portanto, veja logo abaixo quais são os benefícios da água com limão!
1. Melhora o sistema imunológico:
Como dito acima, o limão é uma fonte rica em vitamina C, um nutriente essencial para o nosso sistema imune e que tem propriedades anti-inflamatórias. Dessa forma, beber água com limão ajuda a proteger o corpo contra vírus, bactérias, etc.
Além disso, a vitamina C também protege as células contra o estresse oxidativo causado por infecções.
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2. Reduz o pH do sangue:
O limão tem ácidos que são metabolizados de forma mais rápida e fácil. Isso ajuda a alcalinizar o sangue que, por sua vez, ajuda na longevidade, além de prevenir inflamações e dores no corpo.
3. Mantém saciado:
O limão é um fonte de pectina, uma fibra que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Assim, com a redução do apetite e desejo de comer controlado, é possível até mesmo perder alguns quilos.
4. Protege o fígado e facilita a digestão:
O limão contém ácido cítrico, que protege a função hepática e, dessa forma, elimina toxinas do corpo. Além disso, a água com limão também ajuda a estimular os movimentos intestinais.
Com isso, o fígado produz mais bile, um ácido crucial para o processos de digestão. A mistura ainda é capaz de aliviar distensão abdominal e ardor no estômago, pois ajuda na digestão e ainda facilita a quebra de gorduras pelo organismo.
5. Tem poder anti-inflamatório:
Por conter anti-inflamatórios, beber água com limão todos os dias, pode ajudar a reduzir dores e inflamações no corpo.
6. Aumenta absorção do ferro:
A água com limão também ajuda na absorção do ferro, um mineral essencial para manter o equilíbrio do sangue e reduzir os riscos de anemia.
7. Previne contra envelhecimento precoce:
Um dos maiores benefícios em relação a água com limão é que essa mistura ajuda a manter a pele mais bonita. Pois, o limão é rico em antioxidantes, que previnem os danos dos radicais livres.
Esses agentes são capazes de reduzir manchas e rugas, além de prevenir o envelhecimento precoce da pele, deixando-a com um aspecto mais limpo e saudável.
8. Efeito diurético:
A mistura da água com limão é um bom diurético, pois aumenta o volume de urina, o que ajuda o trato urinário a funcionar melhor e a eliminar as toxinas. Assim, a bebida é uma ótima forma de combater as pedras nos ruins.
9. Previne doenças cardiovasculares:
A água com limão é capaz de limpar o depósito de cálcio que, na maioria das vezes, podem ficar acumulados na artérias, assim é possível prevenir as doenças cardiovasculares.
10. Fornece mais energia:
Ao entrar em contato com o sistema digestivo, ainda mais em jejum, a água com limão oferece mais energia para o nosso corpo. Assim como pode melhorar o nosso humor e reduzir os níveis de ansiedade.
Conclusão
Viu quais são os principais benefícios da água com limão? Essa mistura é uma hábito saudável, tanto por causa da água, importante para manter o nosso corpo hidratado, quanto pelas propriedades benéficas do limão.
Por fim, o que achou desse conteúdo? Ainda tem alguma dúvida a respeito? Então não esqueça de deixar o seu comentário!
Apaixonada por gastronomia e cultura, criei esse site para compartilhar meus conhecimentos e minhas experiências, dicas de alimentação saudável e comportamento alimentar! Atuei por quase 10 anos como nutricionista, e atualmente me dedico a redação desse site, e nas horas vagas, faço artesanato.